Pedir ayuda está bien por eso
Contamos con una lista de teléfonos para atención psicológica y/o emergencias.
¡No estás solo!
¡No estás sola!
Si estás pensando en quitarte la vida...
1. Date tiempo para leer esto. Tomar esta decisión te puede haber costado mucho tiempo. Entonces, ¿qué más da esperar un tiempo más?.
2. Es probable que necesites hablar con alguien. Si te es posible, habla con alguien de tu confianza (padre, madre, hermanos, amigos, vecino, compañeros de trabajo/escuela, profesor, etc.).
3. Además, o si no crees tener con quién hablar, comunícate con quienes te pueden brindar una ayuda profesional. Ellos te ayudarán a darte cuenta si tu decisión refleja lo que realmente quieres hacer. A veces uno/a no quiere dejar de vivir, sino dejar de vivir “así”, en las condiciones en las que está viviendo. Y, tal vez, exista alguna forma de cambiar esas condiciones. tienes varias opciones:
¿Consideras que algún conocido está en riesgo suicida?
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Buscar un lugar adecuado para hablar con la persona.
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Sé respetuoso y dile que estás preocupado por él o ella.
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Establece un clima de confianza y pregunta directa y claramente “si ha pensado en quitarse la vida”.
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Escúchale en todo momento.
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Si la respuesta es SI, debes buscar ayuda profesional de inmediato.
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Dile que le ayudarás a buscar alternativas de solución a su problema y que será necesario acudir con un especialista, preferentemente psicólogo.
Recomendaciones generales
Lista de teléfonos en México
Esta es una recopilación de teléfonos de emergencias y atención psicológica.
Si tu entidad federativa no se encuentra en la lista, los números 800 o 911 pueden enlazarse desde otras partes del país.